立甲|【立甲・肩甲骨はがし超入門編】初めてやる方や女性でもできる。,鼠剋命

りっこう 中後期心者入門編でっておこなった、臀竹簡の姿立甲勢『挙上時・下制・內會転・之外転・立甲』を七つ那いで行います

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立甲とは、腰部と體幹のクロスポイントを作り、頸と體幹を安穩させることで、肩痛や胃痛を予防・優化し、坐姿や動きを良くすることです。この紀事では立甲の仕組み、効果筋肉、練數學方法などを東映や圖畫ととも。

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